舒曼波有副作用嗎? 助眠、放鬆、專注都靠它

現代人白天生活緊張又在快速節奏的步調中，手機、電腦網路還有電視都帶來過多訊息來刺激大腦，讓大腦長期處在運作狀態，就算夜裡身體躺在床上，但腦袋還是轉個不停，沒有辦法停下來好好的休息。

睡眠是給大腦休息與清洗廢物的機會，但若腦波處於亢奮時，大腦就會不停歇地繼續努力工作下去，沒辦法真正的清理你的大腦，造成越睡越累的現象。科學證明腦波有四種不同狀態 (由頻率高低排列為b波、a波、q波與d波)，只有讓腦波處於入睡波和熟睡波時 (q波)，大腦才能徹底放鬆。

但該如何告訴大腦可以休息一下，不要再工作了呢？答案就在大自然中。

此篇為您整理目前市售商品中的舒曼波助眠應用，包括日常配戴的口罩、手環，還有幫助睡眠的床墊、發射器與睡眠手環，希望讓你對舒曼波有更深的了解，也能購買到符合需求的產品。

舒曼波是什麼?

在1952年，德國科學家舒曼博士發現地球電離層內 (ionofera) 充滿環繞著一種自然生成的頻率，他將此現象稱為「舒曼共振」，他進一步研究指出，「舒曼共振」的頻率與人腦所產生的α波幾乎落在相同的波段，而大腦產生的不同頻率，都會影響我們的生理反應及情緒穩定度，大家所關心的睡眠品質，其實正與身心平衡有極大關聯。

地球舒曼波是存在天地間的自然宇宙能量，頻率約在是7.83 Hz (會隨地球狀態而飄移)，所以只要將腦波調整到7.83 Hz附近，人就能與舒曼波共振，就可吸收舒曼波產生的能量。有些人天生可接收舒曼波，有些人必須以練氣，修道，冥想，祈禱讓腦波調整到舒曼波的頻段而獲得加持。

由於舒曼波是天然存在，隨時隨地都充滿環繞在我們四周，可謂取之不盡用之不竭，因此凡容易讓腦波與舒曼波產生共振與諧振的人，等於經常在充電，精神自然飽滿、身體健康與情緒平和。

有人很關心到底舒曼波會不舒服嗎? 真正天然的舒曼波是天天都存在於你我身邊的，所以不會讓身體不舒服的。

舒曼共振的形成

(舒曼共振的形成。圖片來源：Google搜尋)

要如何與地球舒曼波共振與諧振，可以借助科技的幫助。人就像是一個電路網，只要頻率對了，便可能接收到舒曼波，就像收音機一樣，只要調整到對的頻率，就收得到廣播資訊。如果能夠經常與舒曼波共振，身體就能回復平衡狀態，安定身心。

在youtue可以找到蠻多以聲波形式呈現的舒曼波，這可以讓你比較快的了解舒曼波對你的幫助。

關於舒曼共振，天文物理學方面的論述

舒曼共振是地球固有的頻率，其實是發生於地球表面和電離層（包含帶電粒子的地球層）之間發生的一組低頻電磁波。

這些自然發生的共振是因襲擊地球的閃電而產生。大約每秒產生 50 次的閃電來襲擊我們的星球。每一次閃電爆發，都會產生看不見的電磁波。這些波與電離層相互作用並被困於其中，形成地球電離層空腔。這個空洞中的波來回反彈之後，就產生了地球的自然節奏－舒曼共振。

舒曼共振不是一個恆定的頻率；相反的，它會受到太陽耀斑、雷暴、閃電、電離層條件和其他人類活動等外部因素的變化而波動。然而，主頻率被發現為7.83赫茲，被稱為地球母親的心跳。

舒曼波有用嗎? 對身心健康有什麼幫助?

放鬆和紓壓：舒曼波能夠帶來自然的頻率和能量，這有助於放鬆身心，減輕壓力和焦慮。當我們處於壓力和緊張的環境中，舒曼波可以幫助平衡我們的生理和心理狀態，帶來平靜感。

提升睡眠質量：舒曼波可以幫助調整腦波，促進更深度的睡眠。當我們處於放鬆和舒適的狀態下，身體和大腦可以更好地休息和恢復，從而提高睡眠質量和睡眠效果。

增強能量和活力：舒曼波能量可以幫助提升身體和心靈的能量水平，增加活力和耐力。當我們與大自然的頻率共鳴時，我們的整體能量感會提升，並有助於提升專注力、注意力和創造力。

改善身體功能：舒曼波可以促進身體各系統的平衡和協調，有助於改善免疫功能、循環系統、消化系統和其他生理功能。這可以對身體健康產生積極的影響，提高整體健康狀態和抵抗力。

促進情緒平衡：舒曼波能夠平衡和調節我們的情緒狀態，幫助減少壓抑、焦慮和憂鬱等負面情緒，提升正向情緒和幸福感。舒曼波的頻率和能量可以與我們的情緒共鳴，使我們更容易進入積極的情緒狀態。

舒曼波副作用?

依據科學合理生成的舒曼波頻率，屬於低功率、低頻應不會有副作用，但請留意舒曼波生成的方式，如以電磁波、脈衝、擴大功率生成的低頻舒曼波，很可能因為電子設備的設計不佳而產生其他頻率或電磁波，長期暴露下，可能會衍生其他的副作用，故產品挑選前，請一定要仔細閱讀商品的原理與說明，以降低可能對身體的危害，使用過程中，也一定要留意身體的變化，一旦有不舒適的感覺 (噁心、頭痛、思緒混亂等)，就要停止使用。

舒曼波在助眠、日常生活方面的應用與功效

1. 舒曼波減壓被 [蝦皮]

舒曼波科技減壓被有效嗎? 這是2022年非常夯的一句話，橫空出世的石墨烯產品 (PP 波瑟楓妮 ) 佔據了整個新聞、廣告版面，據說能透過石墨烯纖維中含有的特殊成份，釋放出具有舒曼波的磁場，而且是由國內大廠所研發，非常多的藝人代言與推薦，整個來勢洶洶，讓我們看一下他們的介紹。

根據業者指出，舒曼波科技減壓被，可以增長睡眠時間，在睡覺時啟動身體修復。舒曼波纖維釋放磁場與人體微磁場共振，導致腦波alpha波提升，引導人體回歸正常的秩序與節律，幫助身心舒暢。

還有有4大特點：

改善血液循環

提高免疫力

活化細胞

穩定自律神經

業者在官網上有放紡織研究所檢驗的alpha波增加的報告、與心律變異縮小的報告，業者算是非常認真的。

優點：每晚都可使用、方便使用、有醫學報告、國內大廠生產

缺點：價格偏高、不能隨身攜帶、未揭露有效期限、水洗、日曬是否影響功能

售價9900元 | 蝦皮賣場

售價6999元 | 蝦皮賣場 (四季被)

2. 舒曼波科技眼罩 [蝦皮]

2022年底開發出來的新產品，內部增加了舒曼波纖維 (次微米紡織晶片)，在休息時或就寢時戴上即可，眼周會自然上升溫度 (自體體溫) 比一般蒸氣眼罩的41度來得低，但比較自然與安全，4D服貼人臉與眼，對周遭穴位能增加循環與紓解疲勞，除了眼周外，鼻腔也能升溫增加循環。

優點：便於攜帶、價格較棉被、枕頭產品便宜

缺點：自體升溫可能還不足夠舒緩疲勞、纖維量較少產生舒曼波的效果可能有限

【公司貨免運】PP舒曼波眼罩 4D人臉眼罩 pp舒曼波眼罩舒曼波科技助眠眼罩 PP石墨烯眼罩愛買賀

售價1179元 | 蝦皮賣場

3. 超級智能助眠床墊 [官網]

床的世界有推出一款舒曼波導引床墊，根據網站中介紹：超級床墊使用第六代子彈型電纜式獨立筒彈簧，讓您感受到床墊的快速釋壓及最低回彈，身體的壓力將得到完全釋放；獨步業界採用德國舒曼波睡眠導引系統，幫助穩定腦波，快速進入深層睡眠，啟動身體免疫修復機制。

失眠、睡不好的源頭，就在於腦波的頻率波動，而超級床墊結合德國舒曼波科技透過睡眠引導系統，幫您延長深層睡眠時間，同時也提升您的睡眠品質，讓您擁有一夜深層睡眠，為身體充飽電，睡醒時自然擁有最佳狀態。

優點：床墊增加睡眠舒適感、適用於雙人

缺點：由電力驅動產生舒曼波非天然生成、不能攜帶移動、價格較高

超級智能助眠床墊

(圖片來源：官網)

4. NASA科技可調式減壓枕 [蝦皮]

這是PP 波瑟楓妮出品的系列產品，石墨烯纖維與減壓被相同能釋放出具有舒曼波的磁場，聽說是NASA認證的記憶枕材質枕，頸部支撐好，可以釋放壓力，符合高回彈力、高度可調，人人都適用的

優點：每晚都可使用、方便使用、可用氣壓幫浦調整枕位高低、遠紅外線報告

缺點：已枕頭來看此價格非常高、而且不適合出門攜帶、未揭露有效期限、水洗、日曬是否影響功能

售價3950元 | 蝦皮賣場

5. 睡眠撲滿 [蝦皮]

睡眠撲滿的官網說明如下：透過變壓器轉換成直流電後，就不會生成對人體有害的電磁波。而睡眠撲滿本身所創造出來的頻率強度也低於地球原生的磁場，同時睡眠撲滿通過美國FCC及歐盟CE認證，所以在人體的使用上是絕對安全的，敬請安心使用。

將睡眠撲滿放置枕頭後方，睡前30分鐘打開，做一些簡單放鬆的活動，例如: 拉筋伸展、輕瑜珈、精油按摩等等，避免滑手機，看電視這類刺激藍光讓您的大腦興奮，接著就可以讓自己的身體準備好休息，一起進入一夜好眠。睡眠撲滿的電壓全球都可以通用，只需要攜帶各國對應的轉換插頭即可。

睡眠撲滿體積小，重量輕，長寬高僅為13x13x12cm且無內建電池，可以放在隨附的束口袋裡與衣物放在手提行李或是托運行李中，輕鬆攜帶無負擔。

優點：可移動攜帶到各處、適用於雙人

缺點：由電力驅動產生舒曼波非天然生成、必須插電、價格較高

售價12000元 | 蝦皮賣場

特別留意：

蝦皮拍賣網站可以看到非常多的價格比較低的舒曼波發生器 [範例]，通常是能產生7.83HZ極低頻發生器，透過高穩定性脈衝晶片、電容、可調電阻等製作的電子產品，由於皆為工藝產品且並未有廠商的驗證，所以購買時還是請自行評估其可靠性與安全性。(電磁波過大的風險)

如真的要購買舒曼波發射器，建議購買此款較有完整的設計

6. 第六元素 | A.I.S QM5 量磁5號 (量子效應, 負離子, 舒曼波) [蝦皮]

這款是新的舒曼波產生器，是透過量子場與磁力線、負離子，等於是複合式的電場與電磁波，其中特殊的A.I.S量磁效應，加入鑭系元素Lanthanides和磁粉讓量子效應和磁力線交互作用。

優點：複合磁場與舒曼波正旋波、適合多種功能

缺點：屬於人造電磁場、適合固定場合使用、價格較高

售價18800元 | 蝦皮賣場

7. 玫瑰舒眠機 [蝦皮]

為配合台灣夏日炎熱氣候，依現代科學領域研發而成。本產品利用舒曼波頻率，橘紅色助眠燈，超音波霧化負離子及精油芳香屬性，促進人類腦波進入優質的睡眠狀態，享受明日的神采。舒眠機具有舒曼波頻率，紅光和芳香療法，將所有功能集中在一香氛機中。使用中可以產生舒曼共振，具有夜光療法，可讓您輕鬆進入深度睡眠。

優點：結合香氛 (負離子、加濕)、紅光 (橚紅色助眠燈，介於620mm~650mm波長，助於促進褪黑激素的產生) 與舒曼波多重方式促進睡眠，台灣在地生產具工研院等機構檢驗。

缺點：功能複雜(操作複雜)、香氛機可能有些微噪音、體積大不易帶著走

售價6000元 | 蝦皮賣場

🏆🏆🏆8. Philip Stein翡麗詩丹睡眠手環

Philip Stein翡麗詩丹經過長期研發，將自然調頻的技術置入在腕帶裡，腕帶猶如天線，只要佩戴就可與舒曼波共振，輕鬆吸收舒曼波，達到養生的功效。

每條自然頻率腕帶，都內嵌NF自然頻率技術碟片，可以依不同產品系列接收0.2∼32.5赫茲之間的頻率，讓人體與地球原始的脈動同步，回到更自然的健康狀態。

睡眠手環睡前15分鐘開始佩戴、睡醒後再將手環取下，如此簡單的步驟，便可幫助使用者快速調整腦波進入深層睡眠的熟睡波（q波）。

日間舒心手環、無畏腕錶可整日配戴（夜間適合配戴睡眠手環與專注、談判、運動等適合配戴專注手環），可幫助調頻至放鬆波與創波（α波），有助穩定情緒、舒緩壓力、精神集中、提升工作效率，讓能量腕帶不僅具功能性，也成為有個性的時尚配件。

優點：無須電力驅動自然接收舒曼波、便於攜帶、價格適中、20年產品銷售經驗、有臨床醫學實證

缺點：配戴於手腕、適用於個人、在台灣受歡迎度持續成長中

舒曼波在助眠方面的使用者回饋

我們彙整各家使用者回饋，大致上可以看到幾項

睡眠品質提升：起床後精神變好、半夜很少醒來、肌肉較放鬆

較易進入睡眠：較快速入睡、即使上班忙碌或輪值夜班也很容易入睡、較容易有睡意

睡眠中斷也能回復深層睡眠：即使睡到一半起床上廁所，回去後也能很快睡著

情緒穩定：壓力減輕、心情變好、情緒調適佳

配合藥物使用佳：即便是有服用藥物者，經舒曼波輔助也有更好的入眠效果 (請遵循醫囑使用藥物)

舒曼波的國內人體試驗研究

國內對於舒曼波的研究較少，可以在台灣睡眠醫學學會網站上看到一篇相關論文：以非侵入式低頻磁場舒曼波改善睡眠品質之生理訊號分析。這篇是由國立成功大學電機工程系與中國醫藥大學中醫系的共同研究，我們將該篇poster的重點整理如下：

原始出處：http://tssm.org.tw/upload/ckeditor/1520830471.pdf

以非侵入式低頻磁場舒曼波改善睡眠品質之生理訊號分析

研究設備：研究裝置為使用單晶片產生震盪舒曼頻率波形(7.83 Hz)，並驅動電晶體使直流5V之波形輸入至銅線圈，使線圈發射出舒曼波磁場傳遞至人體。

生理訊號：三種生理訊號分析，比較個案使用低頻磁場舒曼波裝置前後之量測結果：
- 腦波量測：(Brainlink,BL002) 主要為針對睡眠品質中的睡眠腦波 Delta 數值分析。
- 心律變異率變化：以腕式生理監視器 (ANSWatch,TS-0411) 檢測。
- 心肺耦合分析 (貼心眠)：在心電圖中心導出的呼吸信號(ECG-Dirived Respiration, EDR）與心電的 RR 間期信號，進行心肺耦合分析和RR 間期序列的相干性和互功率譜平方的乘積即心肺耦合值，然後對每個時間窗內各個頻段的最大心肺耦合值及其相應的頻率，與直接使用真實呼吸和原始信號進行心肺耦合分析。紀錄整夜晚的睡眠深睡時間，與總睡眠時長。

研究結果：使用低頻舒曼波裝置後：
- 腦波檢測分析：使用後相較於使用前，Delta 睡眠腦波提昇 8.7%~30.41%
- 心律變異率 (HRV) 量測：相較使用前提昇 15%
- 交感與副交感比值 (LF/HF)：於第五天時呈現1:1健康比值
- 心肺耦合分析方法：提升深睡時間 2.33~5.1 小時

結論：低頻舒曼波裝置能透過大腦的諧振效應，改善睡眠品質，提升睡眠效率 (舒曼波可能是助眠的方式之一)

舒曼波對促進早產兒睡眠的成效探討

原始資料：https://etds.csmu.edu.tw/ETDS/Home/Detail/U0003-2502202011210700

2020年中山醫學大學護理系也有一篇對於促進早產兒睡眠的論文發表，該試驗為實驗性研究設計，共選取32位早產兒，實驗組17位、對照組15位，以穿戴式睡眠活動紀錄儀紀錄睡眠時間、覺醒次數與時間、睡眠連續時間及體重變化。

研究結論及建議：舒曼波使用兩週後能顯著減少早產兒夜晚睡眠覺醒次數，但對於早產兒的睡眠總時間、睡眠百分比、夜晚的睡眠品質(睡眠連續時間)則無影響，亦無法減少覺醒的時間。在體重方面，使用舒曼波一週後早產兒的體重即可顯著增加(約38.4公克/天)，若持續使用到第二週，則體重可以每天穩定成長約38.6公克，將近臨床理想的體重增加速度(20公克/天)的兩倍，故建議舒曼波睡眠機可以運用於臨床來促進早產兒的睡眠品質及體重增加。但本研究個案數較少，未來仍需要更多的研究及擴大樣本數，來探討舒曼波對促進早產兒睡眠的成效。

從思緒繁亂度因素探討舒曼波複合頻率儀器對失眠症患者之症狀改善研究

原始資料：https://hdl.handle.net/11296/f529aa

2020年輔仁大學一篇碩士論文即探討失眠者白天與夜間的激發狀態與客觀睡眠、心律變異指標間的關係，另外已知失眠者在入睡眠的Beta波能量高於健康者，而壓力相關的侵入性思考也與偏高的Beta波能量有關，所以透過舒眠機來探究是否能改善這方面的過度激發與對於失眠症患者的改善效果等。研究共挑選32名失眠患者參與，平均年齡為48歲，女性占66%，平均失眠10年左右，為隨機雙盲試驗，透過研究工具包括思緒繁亂度量表(CAS)、匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)、愛普沃斯嗜睡量表(ESS)、貝克憂鬱量表第二版(BDI-II) 、貝克焦慮量表(BAI)、睡眠滿意度(七點量尺)、睡眠多項生理檢查(PSG)、以及心律變異測量儀器等的分析來獲得最後結論。

研究結論：

(1) 失眠者在白天及夜間存在一致且穩定的激發傾向，證實失眠者確實有特質性激發，同時支持了Harvey認知模式的觀點；此外，本研究初步探索也發現失眠症患者可根據白天及夜間激發程度是否有一致性區分為「特質性激發」及「睡前狀態性激發」類型，其在白天嗜睡程度、憂鬱程度、夜間深睡比例上可能有所不同；

(2)本研究觀察到失眠者的思緒繁亂度(認知激發狀態)可預測其客觀入睡潛伏期及交感神經活化程度，而當個體自律神經活性達一定程度時，思緒繁亂度也可預測其深睡比例，顯示主觀評量之激發程度與客觀測得之狀態有部分一致性；

(3)舒眠機/安慰機介入後主觀評量之所有指標均獲得改善，顯示除舒眠機本身之效果外，其他心理層面因素亦對個體產生明顯的安慰劑效應；而客觀評量中則觀察到舒眠機除可改善個體的睡眠效率外，亦可有效抵抗睡前思緒繁亂度對入睡潛伏期造成之負向影響，進而降低失眠者的入睡潛伏期。

然而由於本研究樣本數偏少，且並未追蹤舒眠機之後續效果，因此白天過度激發在失眠症機轉中所扮演的角色，以及舒眠機對失眠症狀改善之長期效果，仍尚待未來研究進一步驗證。

舒曼波對黑色素腫瘤細胞之影響

原始資料：https://hdl.handle.net/11296/nfz724

此篇碩士論文為2016年成大電機系所發表，探究人類癌細胞對低頻電磁場有高度的敏感性，現今的理論多建立在鈣離子共振後引起的鈣離子傳輸改變，所以本篇論文探討舒曼共振頻率7.83 Hz結合電磁場對黑色素腫瘤細胞B16F10的影響，並進一步利用不同頻率掃頻的方式來測試是否會有不同的結果。

研究結果：

B16F10癌症細胞在舒曼共振頻率7.83 Hz電磁場刺激之下有明顯的抑制現象，除此之外，癌細胞的存活率隨著掃頻區間不同也有所變化，而我們推論此結果可能與鈣離子共振現象有關，進一步影響到癌細胞正常的生長。

翡麗詩丹睡眠手環的科學實證

為了進一步了解自己配戴的翡麗詩丹睡眠手環的真正科學基底，所以節錄一些科學文獻，希望能對這個NFT®技術有更多的了解。

1. Hausenblas HA, Hooper S, Knight A, Hooper D. Effectiveness of Natural Frequency Technology®on cognition, sleep, and mood of adults with high perceived stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Brain Behav. 2020;10:e01712.

https://doi.org/10.1002/brb3.1712

Philip Stein翡麗詩丹nano藍色睡眠手環

此研究試驗的目的為確認NFT®對於成人在壓力、睡眠品質、情緒與認知方面改善的效果。試驗是採隨機、雙盲、安慰劑對照研究，高度壓力者為試驗參與者 (共42位，平均年齡為43.8歲) 配戴含有NFT®晶片的無畏腕錶 (wellnwss watch) 或不含晶片的安慰劑組 (無NFT®組) 2週，後續兩週反過來戴不同的手錶，每位受試者完成下列的自我評量調查：壓力知覺量表、匹茲堡睡眠品質量表、失眠量表、食物渴望特質量表、情緒狀態量表，也進行了中樞神經系統生命徵象之身精心理測驗。

結論：配戴含有NFT®晶片的組別相對於安慰組於睡眠時數與注意力上有明顯改善。

2. Effectiveness of NexQuest Natural Frequency Technology® on sleep and mood of adults with insomnia symptoms: a randomized, double blind and placebo controlled crossover trial. Sleep science, 2020, 13(1), 84‐87.

DOI: 10.5935/1984-0063.20190125

4週的隨機雙盲交叉臨床試驗方式，收集具有失眠症狀的成人於使用含有NFT®技術的翡麗詩丹睡眠手環後，測試其在睡眠品質、焦慮/壓力的程度與心情方面的效應。試驗方法：共44位平均年齡為41.9歲以隨機配戴安慰手環 (無NFT®晶片，PB組) 與試驗組 (含有NFT®晶片的睡眠手環，SB組)，配戴2週後再互換。自我評估心情、焦慮/壓力與睡眠品質從試驗前一天到試驗結束，包括配戴安慰手環或配戴睡眠手環之後的狀態。

結論：相較於配戴安慰手環的組別，配戴翡麗詩丹睡眠手環的組別有更好的睡眠品質 (例如匹茲堡睡眠品質量表)、焦慮/壓力知覺、心情等 (p值< .05，顯著差異)

討論：翡麗詩丹睡眠手環可能是一個簡易、非侵入式與藥物干涉的增進睡眠品質與白天心情的方式。