從助眠茶到睡眠手環：探索助眠的新趨勢
隨著壓力、科技和生活方式的改變，許多人發現自己越來越難以擁有充足的睡眠，壓力大、腦袋一直想事情，甚至在睡前也無法放鬆，這樣的情況讓不少人面臨著睡不著的困擾。在這樣的情況下，不同的助眠方法應運而生，其中包括有著傳統古代人智慧的助眠茶和引入黑科技的睡眠手環等。
我們常在社群網站如dcard、ptt、Mobile01上看著許多網友求助著關於壓力大睡不著怎麼辦、焦慮睡不著怎麼辦等討論。這些看似他人的困擾，很多時候也是你我正在面臨的大問題，這些不僅影響著個人的精神狀態，還可能對身體健康造成一定的影響，不得不慎。
傳統的助眠茶來自於古老人們的智慧，被越來越多人重新關注，人們越來越希望透過這種天然簡單的方式來緩解壓力，改善睡眠品質。然而，隨著科技的進步，新一代的睡眠手環等輔助睡眠的裝置也開始受到人們的青睞，透過非侵入式、非藥物、無成癮性、無副作用的方式幫助人們更好的改善睡眠。
越來越多臨床科學的研究支持著這些助眠方法的有效性，像是翡麗詩丹的睡眠手環於2020年由Jacksonville大學的最新研究指出，配戴翡麗詩丹睡眠手環能帶來顯著的改善，像是改善睡眠品質、減少焦慮、降低覺察的壓力與維持好心情，該篇學術論文給出的結論是睡眠手環可用來改善睡眠品質與白天的情緒，而且是既簡單又非侵入式、非藥物介入的一個可行方式。
然而，我們也需要意識到每個人的身體和反應都是獨特的，因此助眠方法的效果可能因人而異。面對壓力大睡不著的困擾，個人化的解決方案變得越來越重要。許多人開始嘗試將不同的助眠方法結合，以創造一個適合自己的完美組合。從傳統的助眠茶到現代的睡眠手環，每個方法都有其獨特的價值，無論我們選擇哪種方法，改善睡眠品質都是我們關心的目標。
助眠茶的古老智慧與現代變革
自古以來，就有使用草本茶飲作為助眠方法的傳統。這些草本茶飲被視為平靜心靈、安撫身體的良方。隨著現代生活的壓力增加，助眠茶市場也隨之崛起。人們越來越關注天然和有機選擇，尋求傳統智慧的現代呈現。
到底是什麼影響著睡眠品質呢? 人體的衛氣得循行其實就會影響著睡眠的品質，而衛氣的循行在黃帝內經於靈樞大惑論中提及，黃帝曰：「人之多臥者，何氣使然？」 歧伯曰：「此人腸胃大而皮膚濕，而分肉不解焉。腸胃大則衛氣留久；皮膚濕則分肉不解，其行遲。夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。故腸胃大，則衛氣行留久；皮膚濕，分肉不解，則行遲。留於陰也久，其氣不清，則欲瞑，故多臥矣。其腸胃小，皮膚滑以緩，分肉解利，衛氣之留於陽也久，故少瞑焉。」
衛氣白天循行於體表六陽間，夜間從足少陰腎經進入腎臟循行於五臟，形成正常的睡眠狀態，如果出入有阻礙，睡眠就失常。
幫助睡眠也可以按壓身體的穴位，包括頭頂的百會穴、兩眼間的印堂、腳底的湧泉穴與安眠穴，或是可以喝碗蓮子百合瘦肉粥來幫助入眠，再來就是可以喝杯甘麥大棗湯養生茶 (甘草、浮小麥、紅棗)，這款茶飲主要針對臟躁的狀況可以調理，也就是煩躁、心神不寧的狀況，都可以有持續穩定的作用。
1. Dmbio有機晚安茶
這款薰衣草晚安茶組成與原產地為：浮小麥 (美國)、紅棗 (台灣)、酸棗仁 (中國)、黑豆 (台灣)、茯苓 (中國)、甘草 (中國)、薰衣草 (法國)、檸檬香蜂草 (伊朗)。
每個原材料都採購自台灣的合格供應商，為了確保其可靠性，經由進口商在海關經衛福部查驗通過，而廠商也會於國內委託SGS、振泰、騰德姆斯等知名實驗室進行農藥殘留的檢驗，而筆兒茶里的養生茶品也會不定期的送驗，目的就是希望在層層的把關下，將最好的品質呈現給每一位喜歡喝養生茶的朋友們。
食材料特色如下：(部分說明來自網路資訊，僅供參考，不能作為功效之用)
- 甘草根：甘平，補養心氣，和中緩急，除能緩和壓力與焦慮外，也能調和養生茶風味。
- 薰衣草：自古希臘、羅馬時代，薰衣草即為常見放鬆與舒緩精神的茶飲，其淡淡的清香，更能鎮定神經，恬靜自然。
- 檸檬香蜂草：源自身聖羅馬帝國的查理大帝對於檸檬香蜂草的著迷，其主要的功效為紓壓舒眠、幫助消化，其原因來自於組成中的迷迭香酸為主要的GABA ( γ-Aminobutyric acid) 傳遞物質，可以維持體內GABA濃度，幫助睡眠。
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2. 樂木集 Lomoji | 無咖啡因漢方茶－助眠10入
這款茶是專門為上班族設計，包含特色為
- 嚴選天然中藥材
- 不添加防腐劑
- 無添加物
- 低熱量
- 不含糖
- 締造「無添加」簡約生活
主要幫助睡眠的食材包括了甘麥大棗湯養生茶的主要成分：(部分說明來自網路資訊，僅供參考，不能作為功效之用)
- 浮小麥：益氣養心，主要讓焦慮的感覺獲得舒緩。
- 紅棗：幫助滋補身體，讓身體的獲得滋養。
- 甘草：甘平，補養心氣，和中緩急，除能緩和壓力與焦慮外，也能調和養生茶風味。
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科技導入：睡眠手環如何來助眠
Philip Stein翡麗詩丹將自行研發的NFT®自然頻率技術碟片化，置入在手環或腕錶的錶頭內，NFT®碟片作用猶如天線，配戴在手腕上後會開始接收所設定好的「地球自然頻率」舒曼波，透過手腕血管、淋巴等液態介質的傳遞 ，進而通過共振原理與「人體腦波」進行諧振，讓腦波的頻率能在所設定的自然頻率範圍內，最終達到有利身心平衡的功效。
當「人體腦波」和「地球腦波(自然頻率)」連線時(透過共振與諧振的原理)身心就容易平衡；關鍵，就在手腕上的「它」：內藏NFT®自然頻率技術碟片，每條Philip Stein睡眠手環、自然頻率手環或腕錶都內嵌NFTR (Natural Frequency Technology ®) 自然頻率技術碟片，可以依需求調校介於0.2~32.5赫茲之間的頻率，讓人體腦波與存在於地球表面的自然頻率產生共振 (舒曼波)，有利身心回復到最自然平衡的狀態。
開發團隊進一步說明：｢Simon Fraser大學的Glen Tibbits教授研究發現體內褪黑激素分泌的減少與大量曝光在人造電磁場之下有直接關連，博士在實驗中證明，曝露在Philip Stein 翡麗詩丹NFT®技術下的細胞自然產出褪黑激素的量，比沒有NFT®的對照組碟片多出了20%，達到改善睡眠的效果！｣
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個人化的助眠趨勢：融合傳統與現代
每個人的睡眠需求都是獨一無二的，因此必須透過個人化的解決方式來紓解每一個人的困擾。許多人開始嘗試將不同的助眠方法結合，以創造一個適合自己的完美組合。我們就推薦您可以結合助眠茶、睡眠手環、助眠音樂和冥想等，可以針對不同的層面進行改善，從而實現全方位的助眠效果。從傳統到現代，每個方法都有其獨特的價值，無論我們選擇哪種方法，改善睡眠品質都是我們關心的目標。
